Therapie-Tools Achtsamkeit

Im therapeutischen Kontext kann ein achtsames Vorgehen sehr breitflächig und bei unterschiedlichsten Störungsbildern eingesetzt werden, von Burnout über Depression bis Sucht. Die Autorin stellt im vorliegenden Band 55 formelle und informelle Übungen vor, mit denen Achtsamkeit im Gruppen- und Einzelsetting zum Beispiel in psychiatrischen Kliniken oder psychologischen Beratungsstellen vermittelt werden kann.

Bei den unterschiedlichen Übungen geht es unter anderem darum,
- die Körperwahrnehmung zu schulen, indem man zum Beispiel auf Atem oder Haltung achtet und Zeichen von Anspannung früh erkennt,
- stressige Situationen zu analysieren, um Stresskreisläufe frühzeitig zu durchbrechen,
- bewusster in der Gegenwart zu bleiben.
Selbsterfahrungsaufgaben sowie Entspannungsanleitungen ergänzen den Tools-Band. Kurze Audio-Dateien, die in der Therapie eingesetzt werden können, werden online zum Download angeboten.