Yoga-Tagebuch

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und führt dadurch zu mehr innerer Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl und Fitness. Mit diesem liebevoll gestalteten Yoga-Tagebuch kann man sich der eigenen Yoga-Praxis und Entwicklung noch bewusster werden. Auf einer Doppelseite lässt sich jede Yoga-Stunde bzw. Übungseinheit festhalten: Welche Asanas wurden geübt? Welche sind mir besonders gut gelungen? Welche Haltung war schwierig, welche ganz neu für mich? Wie habe ich mich vor der Stunde gefühlt, wie danach? So findet man heraus, was besonders gut tut, was man noch üben sollte und wie sich die Körperwahrnehmung im Laufe der Übungspraxis verändert.§§Außerdem enthält das Buch kleine Übungssequenzen gegen Kopf- und Rückenschmerzen, schlechte Laune oder innere Unruhe, kurze Meditationseinheiten, Tipps für die Yoga-Praxis zu Hause sowie Infos zu den Chakras und eine kurze Geschichte des Yogas.