Einfach entspannt- 40 Methoden zum Runterkommen, Stressabbauen und Krafttanken

Es wird immer wichtiger, sich Ruheinseln im Alltag zu schaffen. Hohe Belastungen im Beruf, in der Freizeit und auch zu Hause sorgen sonst schnell für körperliche und seelische Überforderung, Krankheiten und schließlich den gefürchteten Burn-out. Die Entspannungs-Coaches Abbas Schirmohammadi und Christiane Krieg wissen das aus ihrer langjährigen Praxis. Doch sie kennen auch ein großes Repertoire ganz leicht umzusetzender Methoden von kleinen Meditationen über Heilströmen bis zu Kuscheln, die schnell den Geist zur Ruhe bringen und für Wohlbefinden sorgen. Dank dieser praktischen Arbeitskarten findet jeder in die Entspannung und zurück zu Gesundheit und Lebensfreude.