Achtsamkeit erleben

Achtsamkeit für Anfänger

Die Anwendung dieses Gruppenmanuals in vielen Settings setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus. Das Buch ermöglicht einen leichten und konkreten Einstieg in das Thema Achtsamkeit anhand von zahlreichen Übungen wie achtsames Gehen, achtsames Hören, den Körper beobachten. Dazwischen werden theoretische Grundlagen des Achtsamkeitskonzepts erarbeitet.

Zu insgesamt sechs Themenblöcke wie z. B.

-Autopilot
-Innerer Beobachter
-Der aktuelle Moment
-Erlebnisbereitschaft
-Akzeptanz und Selbstmitgefühl

stehen strukturierte Materialien zur Verfügung: Moderationspläne, Arbeits- und Aufgabenblätter, Übungsanleitungen und Erinnerungskarten. So kann Achtsamkeit direkt in der Gruppe angeleitet werden.